creative commons photo by naama イケマッチョのトライアスロン部の後輩にジョギングの仕方について聞いてきたのでメモ。 20分以上走る 脂肪燃焼が始まるのは有酸素運動開始から20分後らしい。20分以上続けないと脂肪燃焼の効果は薄い。 短くきつくよりも長…
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